အစားအသောက်အုပ်စုခြေရာခံသူ 10 ဦးကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ဆီသို့ သင့်လမ်းစ။ ဤအသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသောအက်ပ်သည် မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေသည်။ အလိုလိုသိနိုင်သောစာရင်းနှင့်ဇယားအမြင်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုအား အလွယ်တကူခြေရာခံပါ။ ရိုးရှင်းသော ရှည်လျားသောစာနယ်ဇင်းသည် အစားအစာအုပ်စုတစ်ခုစီ၏ အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များကို ဖော်ပြသည်။ အသုံးဝင်သောသတိပေးချက်များဖြင့် အစားအသောက်ကို နောက်တစ်ကြိမ် ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနှင့်၊ လွတ်သွားသော အကြောင်းအရာများကို အဆင်ပြေစွာ မှတ်တမ်းတင်ပါ။ တစ်ဦးချင်းစီနှင့် မိသားစုများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အက်ပ်သည် အသုံးပြုသူငါးဦးအထိ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အိုင်ကွန်များနှင့် အညွှန်းများကို ပံ့ပိုးပေးကာ သင့်အား ကြိုတင်စီစဉ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာဟာရနှင့် အလုံးစုံသော ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

အဓိက အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• နေ့စဉ် အစားအသောက် မှတ်တမ်းတင်ခြင်း- သင့်နေ့စဉ်စားသုံးသော အစားအစာစားသုံးမှုကို အားစိုက်ထုတ်မှတ်တမ်းတင်ပါ။
• အသေးစိတ် အစားအသောက် အုပ်စုဖော်ပြချက်- အကြာကြီးထိရုံဖြင့် ပြည့်စုံသော အချက်အလက်ကို ရယူပါ။
• စာရင်းနှင့် ဇယားမြင်ကွင်းများ- သင့်တိုးတက်မှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်သာသော ကိုယ်စားပြုမှုများဖြင့် စောင့်ကြည့်ပါ။
• လွတ်သွားသောအစားအစာသတိပေးချက်များ- အချိန်မီသတိပေးချက်များဖြင့် ခြေရာခံပါ။
• လွတ်သွားသော အစားအစာခြေရာခံခြင်း- သင်လွတ်သွားသော အစားအစာများကို တိကျစွာ စာရင်းသွင်းပါ။

သင့်ရဲ့ အစားအသောက် အလေ့အထတွေကို မြှင့်တင်ပြီး Food Group Tracker 10 ခုဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေး ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းလိုက်ပါ။