သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်- CSV သို့မဟုတ် PDF သို့ အဆင်ပြေပြေ တင်ပို့ခြင်း၊ နက်ရှိုင်းသော ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက် အစွမ်းထက်သော ရက်စွဲနှင့် အမျိုးအစား စစ်ထုတ်ခြင်း နှင့် သင့်စားသောက်မှုပုံစံများကို ဖော်ပြရန်အတွက် အသေးစိတ်စာရင်းအင်းများ ပါဝင်ပါသည်။ နေ့စဥ်သတိပေးချက်များနှင့် အသင့်ပါရှိသော ပြက္ခဒိန်သည် သင့်အား စနစ်တကျနှင့် စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။ ယနေ့ Food Diary ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။

အက်ပ် အထူးအသားပေးများ-

• လွယ်ကူသောအစားအစာခြေရာခံခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောမျက်နှာပြင်ဖြင့် သင့်အစားအစာများကို လျင်မြန်လွယ်ကူစွာ စာရင်းသွင်းပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း- တိကျသောခြေရာခံခြင်းနှင့် အဖွဲ့အစည်းအတွက် စိတ်ကြိုက်အစားအစာအမျိုးအစားများကို ဖန်တီးပါ။
• ဒေတာ ထုတ်ယူခြင်း- မျှဝေရန် သို့မဟုတ် အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်အတွက် သင်၏အစားအစာများကို CSV သို့မဟုတ် PDF သို့ တင်ပို့ပါ။
• အဆင့်မြင့် စစ်ထုတ်ခြင်း- ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ရက်စွဲနှင့် အမျိုးအစားအလိုက် ထည့်သွင်းမှုများကို စစ်ထုတ်ပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသော စာရင်းအင်းများ- အသေးစိတ်လုပ်ဆောင်မှုစာရင်းအင်းများဖြင့် သင့်စားသောက်မှုအလေ့အထများကို အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။
• အသုံးဝင်သောသတိပေးချက်များ- နေ့စဉ်သတိပေးချက်များသည် တစ်သမတ်တည်း အစားအစာသစ်ခုတ်ခြင်းကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။

Food Diary သည် ထိရောက်သော အစားအသောက် ခြေရာခံခြင်း၊ အလေ့အထ ဆန်းစစ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုများအတွက် အလုံးစုံပါဝင်သည့် ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ပို့ကုန်၊ စစ်ထုတ်ခြင်း၊ စာရင်းဇယားများနှင့် သတိပေးချက်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် မျှတသောနေထိုင်မှုပုံစံကို ကျူးလွန်သူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာဖြစ်သည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကျန်းမာသော စားသောက်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။