MDD ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဂျာနယ်- သင့်နေ့စဉ် အတွေးအမြင်များ၊ အတွေ့အကြုံများနှင့် ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် လုံခြုံပြီး သီးသန့်နေရာတစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ကြိုတင်မှာထားစရာမလိုဘဲ လွတ်လပ်စွာဖော်ပြပါ။

• အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်း- အက်ပ်၏ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်ကြောင့် ချောမွေ့ပြီး အားစိုက်ထုတ်ရသော ဂျာနယ်အတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။ လမ်းညွှန်မှုသည် ရိုးရှင်းပြီး အလိုလိုသိနိုင်သည်။

• မာလ်တီမီဒီယာပေါင်းစည်းခြင်း- ဓာတ်ပုံများ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် အသံဖမ်းယူမှုများဖြင့် သင်၏ထည့်သွင်းမှုများကို မြှင့်တင်ပါ။ သင့်အမှတ်တရများတွင် ပိုမိုကြွယ်ဝသော အမြင်အာရုံနှင့် အသံအလွှာများကို ပေါင်းထည့်ပါ။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အပြင်အဆင်များ- သင့်စတိုင်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို လိုက်ဖက်ရန် လှပသော အပြင်အဆင်များစွာထဲမှ ရွေးချယ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ထင်ဟပ်စေရန် နောက်ခံများ၊ ဖောင့်များနှင့် အရောင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

• စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း- သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေရန်၊ အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို အသိဉာဏ်မြှင့်တင်ရန် သင့်နေ့စဉ်စိတ်ခံစားချက်များကို စောင့်ကြည့်ပါ။

• နေ့စဉ်သတိပေးချက်များနှင့် သတိပေးချက်များ- နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့် စာရေးဆရာ၏ဘလောက်ကို ကျော်လွှားပြီး ဂျာနယ်ထုတ်သည့်နေ့ကို ဘယ်တော့မှမလွတ်ကြောင်းသေချာစေရန် သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ပါ။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် MDD (My Dear Diary) သည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒိုင်ယာရီအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မိမိကိုယ်မိမိ ဖော်ပြရန်အတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်နှင့် လုံခြုံသော ပလပ်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်း၊ မာလ်တီမီဒီယာ စွမ်းရည်များ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အပြင်အဆင်များ၊ စိတ်ခံစားချက်များကို ခြေရာခံခြင်း နှင့် နေ့စဥ် အချက်ပေးချက်များသည် ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းကို ပိုမိုနှစ်သက်စေပြီး မိမိကိုယ်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ MDD ဖြင့် သင်၏ ဒစ်ဂျစ်တယ် ဂျာနယ်ထွက်ခရီးကို စတင်ပြီး သင့်အမှတ်တရများကို အသက်ဝင်စေပါသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရေးသားခြင်း၏ စွမ်းအားကို ရှာဖွေပါ။