သင်သည်သင်၏လုယက်မှုနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကစားခန်းမ 0 င်၏အခက်အခဲများမပါဘဲသင့်ကိုအသံလွှင့်ရန်နှင့်ခိုင်မြဲရန်စိတ်အားထက်သန်ပါသလား။ မယုံနိုင်လောက်အောင်နေ့စဉ်တင်းတင်းသီးနှံလေ့ကျင့်ခန်း - Trainal app ထက်မပိုကြည့်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး မှဒီဇိုင်းဆွဲထားသည့်အမြန်နှုန်း 5 မှ 10 မိနစ်ကြာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုအမြန်ဆုံးထိရောက်စွာပေးသည်။ ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူသင်၏အောက်ပိုင်းကိုအလွယ်တကူအားဖြည့ ်. သေစေနိုင်သည်။ နှင့်အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်း? အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိပါ။ သင်ဟာယောက်ျားတစ်ယောက်လား, အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရှိမရှိဒီအက်ပလီကေးရှင်းကသင့်ကိုယုံကြည်မှုနဲ့ခိုင်ခံ့စေတဲ့ပစ်မှတ်ထားတဲ့ပစ်မှတ်ထားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့သင့်လိုအပ်ချက်ကိုကျရောက်စေတယ်။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါနှင့်ရလဒ်အစစ်အမှန်ရလဒ်များကိုမြင်!

Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ - သင်တန်းဆရာ -

• ကွဲပြားခြားနားသော 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်ကြာချောင်းရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုပစ်မှတ်ထားသောအမြန်နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌တစ်ချိန်တည်းနှင့်ထုထည်တင်းပါးကိုရရှိရန်ကူညီပေးပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုပြသသည့်ဗီဒီယို - လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာနှင့်နားလည်နိုင်သောဗွီဒီယိုသရုပ်ပြချက်များနှင့်အတူလိုက်နာပါ။
• အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး မှတီထွင်သည် - သင်၏တင်းပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုပစ်မှတ်ထားရန်အတွက်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးပြုလုပ်ထားသောအသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ကိုးစားပါ။
• ဖန်သားပြင်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer: လမ်းကြောင်းပေါ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်သင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမှတစ်ဆင့်သင့်အားလမ်းပြပေးသည့်လမ်းကြောင်းများနှင့်အတူလှုံ့ဆော်ပါ။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• နွေးထွေးမှုဖြင့်စတင်ပါ - နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီသင်၏ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နွေးထွေးစွာနွေးထွေးစေပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုသင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ဖြင့်လုပ်ဆောင်နေကြောင်းသေချာစေရန်သင့်လျော်သောပုံစံကိုအာရုံစိုက်ပါ။
• အသင်းအကျပ်ဆက်ရှိပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်လေသံ၌တိုးတက်မှုများကိုကြည့်ရှုရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ကိုက်ညီရန်ကတိကဝတ်ပြုပါ။

နိဂုံး:

Daily Butt Proundout - သင်တန်းဆရာသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းသူတို့၏တင်းပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကောင်းရန်နှင့်ခြေထောက်များကိုအားဖြည့်ရန်ပြီးပြည့်စုံသော app ဖြစ်သည်။ အတည်ပြုထားသောကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းတက်ခြင်းနှင့်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းတို့မှတီထွင်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင့်တွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်သင်လိုအပ်သည့်အတိုင်းသင်ရှိသည်။ Download Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြယခုသင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုထုလုပ်ပါ။