ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journic Journal - သင်၏အပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့်သာယာဝပြောမှုအတွက်လမ်းကြောင်း

ဤအသုံးပြုသူသည်သင်၏အတွေးအခေါ်ကိုအနှုတ်လက်ခဏာနှင့်ကျေးဇူးတင်ရှိရာများနှင့် ပတ်သက်. အပျက်သဘောဆောင်သောအရာများမှအပြုသဘောဆောင်ခြင်းမှအပေါင်းမှအပြုသဘောဆောင်ရန်ပြောင်းလဲရန်သင့်အားပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည်။ သင်၏နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုအလွယ်တကူမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောပန်းတိုင်များ ထား. သင်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးများကိုလေ့လာပါ။ built-in သတိပေးအင်္ဂါရပ်သည်အခြေအနေတိုင်း၌ကောင်းသောအရာများကိုအာရုံစိုက်ရန်သင်၏စိတ်ကိုပိုမိုလေးမြတ်တန်ဖိုးထားသည့်အလေ့အကျင့်ကိုပိုမိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်သည့်အလေ့အကျင့်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောရှုထောင့်မှအပျက်သဘောဆောင်သောအမြင်ကိုနှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်မင်္ဂလာပါ။

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - Self- စောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်:

• အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ် - ဘဝ၏ကောင်းချီးများကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်သောနှလုံးကိုမွေးမြူပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: စာနယ်ဇင်းသမားများသည်စိတ်အေးအေးဆေးဆေးအတွက်ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းများကိုပေးသည်။
• ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting: သင်၏မျှော်မှန်းချက်များကိုသတ်မှတ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုရှာဖွေရန်သင့်တိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံပါ။
• နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ - အထောက်အကူပြုသောသတိပေးချက်များဖြင့်သင်၏ကျေးဇူးတင်မှုအလေ့အကျင့်ကိုသင်နေထိုင်ရန်။

သင်၏ကျေးဇူးတင်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ - Self-Care Journice အတွေ့အကြုံ -

• နေ့စဉ်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - နေ့စဉ်ရိုးရာဓသိုကိုစာနယ်ဇင်းကိုစာနယ်ဇင်းလေ့လာခြင်း,
• ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းမှု - ဘဝ၏ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ်ကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ရန်သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များကိုဖြစ်စေ,
• ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းပေါင်းစည်းမှု - သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ရည်မှန်းချက်ဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များကိုအသုံးပြုပါ။
• သတိပေးချက်များကိုအသုံးချပါ။ ပုံမှန်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုသေချာစေရန်နှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းစိတ်သဘောထားကိုအားဖြည့်ရန်သတိပေးချက်များကိုပြင်ဆင်ပါ။

နိဂုံး:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Joung သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနှင့်နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်မှုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ - ရည်မှန်းချက်ချိန်ညှိခြင်း, ဒိုင်ယာရီလုပ်ဆောင်နိုင်မှုနှင့်အချိန်မီသတိပေးချက်များသည်ကျန်းမာသောအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနှင့်ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သည့်အချိန်များကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုအထောက်အကူပြုသည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများတိုးတက်စေသည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။