သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတန်းအားလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း, ဤ app သည်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, လှုံ့ဆော်မှု, မာစတာသင့်တော်သောပုံစံကိုနေပါ, ကျွန်ုပ်တို့၏ဘက်ပေါင်းစုံအာဟာရနှင့်ဓါတ်ခွဲခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိရောက်စွာ ဆက်. လောင်စာပေးပါ။ ယခု app ကို download လုပ်ပါ, ပိုမိုကျန်းမာစေပါ,

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။

• ပစ်မှတ်ထားသော dumbbell လေ့ကျင့်ခန်း: ကြွက်သားထုထည်ကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်ပါ။
• တိကျသောစက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များကိုလေ့လာပြီးအသုံးချပါ။
• စွယ်စုံချင်းကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး - မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေးထွက်အလုပ်လုပ်ပါ။
• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏တိတိကျကျပန်းတိုင်များသို့သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအလှပြုပြင်ပြောင်းလဲသည်။
• ကျွမ်းကျင်သူကြံ့ခိုင်ရေးအကြံဥာဏ် - အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်သင့်တော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်။
• cardio & hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။

နိဂုံး:

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း - ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းကိုတည်ဆောက်ခြင်းသည်သင်၏အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ဖြစ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသလားဆိုရင်, ဒီ app ဟာမင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးမျှော်မှန်းချက်ကိုအောင်မြင်ဖို့သင်လိုအပ်တဲ့အရာအားလုံးကိုပေးတယ်။ လိုက်နာရန်လွယ်ကူသောညွှန်ကြားချက်များ, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုများဖြင့်သင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင့်အားအချိန်မရွေးသင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာလိမ့်မည်။ လှုံ့ဆော်ခြင်း, တက်ကြွနေပါ, တက်ကြွစွာနေပါ, သင်၏အထွတ်အထိပ်ကြံ့ခိုင်ရေးအလားအလာကိုရောက်ရှိရန်ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကို download လုပ်ပါ။