သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာမှုကိုပြုစုခြင်းဖြင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာမှုကိုမြှင့်တင်ရန်

သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေနေပါသလား။ ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုသည်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရှာဖွေရန်နှင့်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်သင့်အလုံးစုံသယံဇာတဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါဝင်မှု, လမ်းညွှန်မှုပေးသောတွေးခေါ်မှုများနှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုခိုင်မြဲစေခြင်း, သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, အတွေ့အကြုံရှိလေ့ကျင့်သူတစ် ဦး ဖြစ်စေ, ပြုံးနေသည်ဖြစ်စေ, အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, စိတ်နေသဘောထားခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသူသည်သင်၏တစ်သက်တာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဆက်လက်. ပံ့ပိုးပေးနေကြောင်းသေချာစေသည်။ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပူးပေါင်း. သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အနာဂတ်မျိုးဆက်များအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုဖန်တီးပါ။

ပြုစုခြင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိရခြင်း - အစပြုသူမှအဆင့်မြင့်အဆင့်မှအဆင့်မြင့်အဆင့်ဆင့်မှတရားအားထုတ်ရန်အစီအစဉ်များကိုရယူပါ။ ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ အိပ်စက်ခြင်း, ဆက်ဆံရေး, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အခြားအရာများပေါ်တွင်အာရုံစူးစိုက်သောအကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေပါ။ ကလေးများနှင့်မိသားစုများအတွက်ရည်ရွယ်သည့်အစီအစဉ်များကိုရှာဖွေပါ။

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးစွမ်းရည်များ - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိရောက်စွာစီမံရန်လက်တွေ့ကျသောကျွမ်းကျင်မှုများကိုတီထွင်ပါ။ အရေးကြီးသောဆက်ဆံရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်။ စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်နည်းလမ်းများလေ့လာပါ။

• အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ - အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကို download လုပ်ပါ။ ပုံမှန်သာယာသောစစ်ဆေးမှု -s များဖြင့်သင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံပါ။ တသမတ်တည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုပေါင်းစည်းထားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသမားနှင့်စောင့်ကြည့်ပါ။ အိပ်မပျော်မီအက်ပလီကေးရှင်းပုံစံဖြင့်အနားယူပါ။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• Beginner Meditations မှ စတင်. ခိုင်မာသောသတိလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံခန့်ခွဲရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုအသုံးချပါ။
• မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအကြောင်းအရာကိုအချိန်မရွေးဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်ချက်၏အားသာချက်ကိုရယူပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကြည့်ရှုရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုပုံမှန်အသုံးပြုပါ။
• ထူးခြား။ ကြွယ်ဝပြည့်စုံသောအတွေ့အကြုံအတွက်ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများဖြင့်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်စဉ်းစားဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန်စဉ်းစားပါ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အပြည့်အဝကိရိယာတန်ဆာပလာကိုပေးသည်။ လက်တွေ့ကျသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပါအ 0 င်၎င်း၏ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်ဘဝ၏ရှုထောင့်အားလုံးတွင်၎င်းတို့ကိုအထောက်အကူပြုသောကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်အရင်းအမြစ်များကို အခြေခံ. အက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုကြိုတင်တည်ဆောက်ရန်အသက်အရွယ်မရွေးများကိုအာဏာရှင်များကိုအာဏာရှိစေသည်။ သန်းနှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများကိုစပြုစုခြင်းနှင့်ယနေ့ခေတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကို ဦး တည်နေသည့်အတွက်သင်၏ခရီးကိုစတင်ခဲ့ကြသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။