Tide - Sleep & Meditation၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် အဆုံးစွန်သော တစ်ခုတည်းသောအက်ပ်၊ သည် အမှန်တကယ် နှစ်မြှုပ်ထားသော အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း၏ အခြေခံသဘောတရားများဖြင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် Tide - Sleep & Meditation သာယာသောအသံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ပြောလှစွာသော စာကြည့်တိုက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ အိပ်ချိန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ Tide - Sleep & Meditation သည် စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းနည်းများကို ပေးသည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သော တရားထိုင်နေရာများ၊ အေးချမ်းသော သဘာဝရှုခင်းများနှင့် နေ့စဉ်ဘဝ၏ ပရမ်းပတာမှလွတ်မြောက်ရန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို မွေးမြူရန် နေ့စဉ်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော ကိုးကားချက်များကို သင်ကိုယ်တိုင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်စက်များနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော အဆင့်မြှင့်တင်ထားသော အင်္ဂါရပ်များသည် သင်၏ခရီးကို ငြိမ်သက်အေးချမ်းစေပါသည်။ Tide - Sleep & Meditation ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာနှင့် သတိရှိသော သင့်ဆီသို့ လျှောက်လှမ်းလိုက်ပါ။

Tide - Sleep & Meditation ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• Sleep & Nap: သာယာသော သဘာဝအသံများဖြင့် ငြိမ်သက်စွာ လွင့်မျောလိုက်ပါ။ သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများကိုနားလည်ရန် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှိုးစက်နှိုးစက်များနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတို့ဖြင့် နေ့ခင်းဘက် အပန်းဖြေအနားယူရန်နှင့် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းပုံစံများကို ခံစားလိုက်ပါ။
• Focus Timer- ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော focus timer တစ်ခု။ စွဲမက်ဖွယ်မုဒ်ဖြင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်အနှောက်အယှက်များကို ဖယ်ရှားပြီး သီးသန့်စာရင်းတွင် အက်ပ်များကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်အလုပ်အသွားအလာကို ဖန်တီးပါ။
• စိတ်လျှော့အသက်ရှူနည်းလမ်းညွှန်- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ငြိမ်သက်သောအသက်ရှုနည်းများကို လေ့လာပါ။ 4-7-8 အသက်ရှုနည်းကဲ့သို့ ကျွမ်းကျင်သော နည်းစနစ်များကို အမြန်ပြေလျော့စေပြီး အိပ်ပျော်စေပါသည်။
• စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော တရားထိုင်ခြင်း- သတိပဋ္ဌာန်တရားများကို အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံ လမ်းညွှန်ထားသည့် ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများနှင့်အတူ သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်အတိုင်း ပေါင်းစည်းလိုက်ပါ။ အခြေခံအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းမှ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အတွက် အထူးပြုကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများအထိ၊ Tide - Sleep & Meditation အဆုံးစွန်သော ငြိမ်သက်မှုအတွက် နစ်မြုပ်သော တရားထိုင်ခြင်းနေရာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
• သဘာဝအသံများ- အပါအဝင် ငြိမ်သက်သောအသံရှုခင်းများတွင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ မိုး၊ သမုဒ္ဒရာလှိုင်းနှင့် မိုးကြိုး။ စိတ်ကြိုက်နားဆင်မှုအတွေ့အကြုံအတွက် သင်အကြိုက်ဆုံးအသံများကို ရောသမမွှေပါ။
• နေ့စဉ်စိတ်အားထက်သန်သောကိုးကားချက်များ- သာယာအေးချမ်းပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်ဖြင့် နေ့ရက်တိုင်းကို စတင်လိုက်ပါ။ Tide - Sleep & Meditation ၏ စုစည်းထားသော နေ့စဉ်ကိုးကားချက်များ၊ ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းဖြင့် တင်ပြထားပြီး၊ သတိချပ်ဖွယ်ရာ လူနေမှုဘဝကို မြှင့်တင်ကာ ယခင်ကိုးကားချက်များကို ခြေရာခံရန် ပြက္ခဒိန်တစ်ခု ပါဝင်ပါသည်။

နိဂုံး-

Tide - Sleep & Meditation သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုရရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်စေခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အိပ်မုဒ်များ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ အသက်ရှုလမ်းညွှန်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းများ၊ သဘာဝအသံများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ Tide - Sleep & Meditation သည် သင့်အလုပ်များဘဝအတွက် ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးမည့် နှစ်မြှုပ်မှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ Tide - Sleep & Meditation ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ခရီးကို ပိုမိုသာယာပျော်ရွှင်စေပါသည်။