OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
Jan 24,2025
| 應用程式名稱 | OCD.app Anxiety, Mood & Sleep |
| 開發者 | Ggtude Ltd |
| 分類 | 醫療 |
| 大小 | 38.3 MB |
| 最新版本 | 4.5.1 |
| 可用於 |
3.5
通過每日 3 分鍾 CBT 練習克服強迫症、焦慮和抑鬱（GG OCD 應用程序）
被國際強迫症基金會評為“最可信的強迫症應用程序”（4.28/5 星），GG OCD 提供有科學支持的 CBT 練習，旨在每天隻需 3-4 分鍾即可改善您的心理健康。 用戶報告在短短 24 天內強迫症和焦慮症狀改善了 20%。
基於科學的方法：
GGtude 應用程序擁有 12 篇已發表的研究論文，其中 5 項正在進行的研究，重點關注改善心理健康、強迫症、焦慮和抑鬱。 該應用程序受到心理健康專業人士的信賴，並被 BrainsWay（納斯達克上市公司）用來加速患者的治療進展，在 PsyberGuide 上也擁有最高的可信度。
工作原理：
強迫症顯著影響生活的各個方麵。 該應用程序利用的研究表明，改變消極思維模式會對強迫症、焦慮和抑鬱產生積極影響。 每天 3 分鍾的練習旨在易於使用並發揮最大效果。 請記住，持久的改變來自於在日常生活中運用積極的思維，而不僅僅是在練習中。
個性化方法：
該應用程序可以個性化您的體驗。 在設置過程中，選擇您的具體挑戰，應用程序將提供量身定製的指導。
打破消極思維習慣：
該應用程序將指導您完成五個步驟：
- 識別消極思維模式。
- 學會拋棄強迫症、焦慮和抑鬱常見的想法。
- 發現替代性的、支持性的想法。
- 訓練自己接受支持性的自言自語，以增強自尊並克服侵入性想法。
- 將改進的自言自語融入您的日常生活。
超越治療：
雖然不能替代治療，但 GG OCD 應用程序可以補充專業治療，有助於在治療期間和治療後保持健康的思維，並明顯減少焦慮、擔憂和困擾。
解決核心問題：
基於認知行為療法 (CBT)，該應用程序針對與心理健康障礙相關的關鍵消極思維模式，包括：自我批評、比較、不斷檢查、害怕不確定/後悔、沉思、災難化、害怕汙染、和完美主義。 持續使用讓健康思維自動產生。
特點：
- 強迫症測試和自我評估：從自我評估開始，以個性化您的體驗。 超過 500 個級別涵蓋廣泛的心理健康主題，每個級別都有精選的自言自語練習。
- 情緒跟蹤器：跟蹤和審查您的情緒，以提高對積極與消極思維的認識，並進一步個性化您的練習。
定價：
http://ggtude.com免费享受健康自言自语的核心好处。优质内容提供高级主题、模块和功能。
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