တော်လှန်သော Movement အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် မည်သည့်နေရာအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပြီး ရွေးချယ်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ အပါအဝင် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးပါသည်။

သို့သော် Movement သည် အခြေခံကြံ့ခိုင်မှုထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင့်ဘဝနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန် သင့်ဒေတာများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါသည်။ သင်သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ယောဂ၊ CrossFit သို့မဟုတ် အကြောဆန့်ခြင်းတွင်ဖြစ်စေ Movement သည် သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်ရှိခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အရှိန်မြှင့်ရန်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်ကိုပင် ထည့်သွင်းထားပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လိုအပ်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus နှင့်အမျိုးမျိုးသောနာကျင်မှုအခြေအနေများအတွက်ပရိုဂရမ်များကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ထို့အပြင်၊ စက်ကိရိယာ၊ အာဟာရနှင့် အဝတ်အထည်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အွန်လိုင်းဆိုင်တွင် ရှာဖွေပါ။

Movement အက်ပ်ပေါ်လွင်ချက်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး- ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများမှ ရွေးချယ်ပါ။
• တည်နေရာပြောင်းလွယ်မှု- မည်သည့်နေရာတွင်မဆို လေ့ကျင့်ခန်း - အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များနှင့် သိပ္ပံအခြေခံ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူထံမှ အကျိုးခံစားခွင့်။
• အလိုက်သင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော အစီအစဉ်များ- သင့်အစီအစဉ်သည် သင်၏ လက်တွေ့ဘဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ချိန်ညှိပေးပါသည်။
• ပန်းတိုင်-ဦးတည်ချက်- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံပါ။
• အပိုဆုအင်္ဂါရပ်များ- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များနှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အွန်လိုင်းဆိုင်တစ်ခု။

Movement သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် သင့်အား ခွန်အားပေးသည်။ ၎င်း၏ ပြီးပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ၊ ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ချက်များမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အစီအစဉ်များနှင့် အဆင်ပြေသည့်အပိုပစ္စည်းများအထိ၊ ၎င်းကို သင်၏နောက်ဆုံးကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်စေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပြောင်းလဲပါ။