Rootd - Anxiety & Panic Relief은 증거 기반 기법으로 불안과 공황 발작을 관리하기 위한 강력한 툴킷을 제공합니다. 불안 장애의 어려움을 직접 겪어본 사람들이 개발한 이 앱은 실용적인 도구와 치료적 접근법을 결합하여 즉각적인 완화와 지속적인 발전을 모두 제공합니다. 주요 기능으로는 CBT 기반 공황 버튼, 마음챙김 호흡 운동, 통찰력 있는 불안 일기, 진정 시각화 운동, 그리고 정신 건강 여정을 축하하는 진행 상황 추적이 포함됩니다.

Rootd - Anxiety & Panic Relief의 주요 기능:

치료사 추천 공황 버튼: 임상적으로 입증된 인지행동치료(CBT) 방법으로 공황 발작을 빠르게 중단합니다.

가이드 호흡 세션: 스트레스가 많은 순간에 침착함을 유지하기 위해 일일 호흡 루틴을 개발합니다.

성찰적 불안 일기: 기분과 행동의 패턴을 인식하여 불안 유발 요인을 더 잘 이해합니다.

진정 시각화: 바디 스캔, 평화로운 이미지, 자연 사운드스케이프를 포함한 가이드 이완 기법입니다.

진행 상황 추적: 시간이 지남에 따른 개선을 모니터링하고 불안 관리 여정에서 이정표를 인식합니다.

구조화된 학습: 즉각적인 증상과 지속적인 불안 관리 전략을 모두 다루는 맞춤형 학습 계획을 따릅니다.

최종 생각:

Rootd - Anxiety & Panic Relief은 전문적인 기법과 접근하기 쉬운 자기 도우미 도구를 통합하여 완전한 정신 건강 솔루션을 제공합니다. 급성 증상과 근본적인 원인을 모두 해결함으로써, 이 앱은 사용하기 쉬운 기능과 치료적 지도를 통해 불안에 대한 회복력을 구축하도록 도와줍니다. 응급 지원이 필요하든 지속 가능한 회복 전략이 필요하든, Rootd는 마음의 평화를 되찾고 더 큰 자신감을 가지고 살 수 있도록 지원합니다.