Rootd - 惊恐发作和焦虑缓解
Oct 09,2025
| 软件名称 | Rootd - 惊恐发作和焦虑缓解 |
| 开发者 | Simply Rooted Media |
| 分类 | 时尚生活 |
| 大小 | 104.00M |
| 最新版本 | 2.4.5 |
4.4
Rootd - 焦虑与恐慌缓解提供了一套强大的工具包，采用基于证据的技术来管理焦虑和恐慌发作。这款应用由亲身经历过焦虑障碍挑战的人创建，它结合了实用工具和治疗方法，既能提供即时缓解，又能实现长期进步。其主要功能包括基于认知行为疗法（CBT）的恐慌按钮、正念呼吸练习、富有洞察力的焦虑日记、镇静可视化练习以及进度跟踪，以庆祝您的心理健康之旅。
Rootd - 焦虑与恐慌缓解的主要功能：
治疗师推荐的恐慌按钮：使用临床验证的认知行为疗法（CBT）方法快速中断恐慌发作。
指导性呼吸课程：培养日常呼吸习惯，在压力时刻保持冷静。
反思性焦虑日记：识别情绪和行为模式，更好地了解焦虑触发因素。
镇静可视化：包括身体扫描、宁静意象和自然音景的指导性放松技巧。
进度跟踪：长期监控您的改善情况，认可焦虑管理旅程中的里程碑。
结构化学习：遵循定制化课程计划，解决即时症状和持续焦虑管理策略。
最终评价：
Rootd - 焦虑与恐慌缓解提供完整的心理健康解决方案，将专业技术与易于使用的自助工具相结合。通过解决急性症状和根本原因，这款应用通过简单易用的功能和治疗指导，帮助用户建立对焦虑的抵抗力。无论您需要紧急支持还是可持续的恢复策略，Rootd都能帮助您重获内心平静，更自信地生活。
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