Rootd - 驚恐發作和焦慮緩解
Oct 09,2025
| 應用程式名稱 | Rootd - 驚恐發作和焦慮緩解 |
| 開發者 | Simply Rooted Media |
| 分類 | 時尚生活 |
| 大小 | 104.00M |
| 最新版本 | 2.4.5 |
4.4
Rootd - 焦慮與恐慌緩解提供了一套強大的工具包，採用經過實證的技術來管理焦慮和恐慌發作。由親身經歷焦慮症挑戰的人員開發，這款應用程式結合了實用工具和治療方法，既能提供即時緩解，也能帶來持續進步。其主要功能包括基於認知行為療法（CBT）的恐慌按鈕、正念呼吸練習、富有洞見的焦慮日記、鎮靜視覺化練習，以及用於慶祝心理健康旅程的進度追蹤。
Rootd - 焦慮與恐慌緩解的主要功能：
治療師推薦的恐慌按鈕：透過臨床驗證的認知行為療法（CBT）方法快速中斷恐慌發作。
引導式呼吸課程：培養日常呼吸習慣，在壓力時刻保持平靜。
反思性焦慮日記：識別情緒和行為模式，更好地理解焦慮觸發因素。
鎮靜視覺化：包括身體掃描、寧靜意象和自然音景的引導式放鬆技術。
進度追蹤：監控長期改善情況，識別焦慮管理旅程中的重要里程碑。
結構化學習：遵循客製化課程計畫，同時應對即時症狀和持續的焦慮管理策略。
總結：
Rootd - 焦慮與恐慌緩解提供了一個完整的心理健康解決方案，將專業技術與易於使用的自助工具結合。透過同時處理急性症狀和根本原因，這款應用程式幫助使用者透過簡易操作的功能和治療指導建立對抗焦慮的韌性。無論您需要緊急支持還是可持續的恢復策略，Rootd 都能讓您重拾內心平靜，更自信地生活。
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