ညအချိန်တွင်ပစ်ချခြင်းနှင့်လှန်ခြင်းများကိုလှည့်ဖြားရန်ငြီးငွေ့နေလျှင် Assoona Sleepoure အိပ်စက်ခြင်းကိုရှာဖွေရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားပိုမိုမြန်ဆန်စွာအိပ်ပျော်စေရန်ကူညီရန်ကူညီခြင်း, အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်လန်းဆန်းမှုခံစားနေရခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုနိုးထစေခြင်းငှါ, သင်အိပ်မပျော်ခြင်း, စိုးရိမ်ခြင်း,

Assona Sleepona ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ: сониздоровьее

⭐ ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း
သင်၏လက်ရှိအလေ့အထများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကိုအကဲဖြတ်သည့်ချုပ်နှောင်ထားသောအိပ်စက်ခြင်းအကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ သင်၏ရလဒ်များကို အခြေခံ. ဤ app သည်သင့်အားအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ရန်စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များကိုထုတ်ပေးသည်။

⭐ နက်ရှိုင်းစွာအပန်းဖြေရန်အသံ
နူးညံ့သောမိုးနှင့်သမုဒ္ဒရာလှိုင်းများထံမှနူးညံ့သောမိုးရေနှင့်သမုဒ္ဒရာလှိုင်းများထံမှနူးညံ့သောမိုးရေနှင့်သမုဒ္ဒရာလှိုင်းများမှနူးညံ့သောတေးသံများနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်အသံများကိုရွေးချယ်ပါ။ ဤအသံကိရိယာများကိုသင်၏စိတ်ကိုအနားယူရန်နှင့်ငြိမ်းချမ်းသောအခြေအနေသို့လွယ်ကူစေရန်သိပ္ပံနည်းကျဖန်တီးရန်သိပ္ပံနည်းကျဖန်တီးသည်။

⭐ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း, အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အလိုအလျောက်လေ့ကျင့်မှု
သတိရခြင်းတရား 0 င်တရားအားထုတ်ခြင်း, ဤအင်္ဂါရပ်များသည်စိတ်ဖိစီးမှု, တိတ်ဆိတ်သောပြိုင်ပွဲအတွေးများကိုလျှော့ချရန်နှင့်အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

⭐ ဘုံအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြ issues နာများအတွက်ပစ်မှတ်ထားသောဖြေရှင်းနည်းများ
အိပ်မပျော်ခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောအိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်မကိုက်ညီသောအိပ်စက်ခြင်းပုံစံများလား။ ဤအက်ပ်သည်ဤပြ issues နာများကိုတိုက်ရိုက်ဖြည့်ဆည်းပေးပြီးရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအပြုအမူများကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ဤပြ issues နာများကိုတိုက်ရိုက်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

Assona အိပ်စက်ခြင်းမှအများဆုံးရနိုင်ပုံ

⭐ တသမတ်တည်း Pre-Sleep လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ
App ၏ပဲ့ထိန်းသောတွေးခေါ်မှုများသည်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုပြရန်ညအိပ်ရန်ညဥ့်နက်သောအသံကိုအနားယူရန်ညင်ညင်သာသာအနားယူပါ။ တသမတ်တည်းသောအိပ်ရာခင်းရိုးရာဓလေ့သည်သင်၏လျင်မြန်စွာနှင့်သဘာဝကျလာစေရန်သင်၏စွမ်းရည်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

⭐ ကိုယ်ပိုင်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ
သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို အခြေခံ. အက်ပလီကေးရှင်း၏လိုက်လျောညီထွေမှုအကြံဥာဏ်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ပါ။ သင်၏ပတ် 0 န်းကျင်သို့မဟုတ်အလေ့အထများအတွက်သေးငယ်သောအပြောင်းအလဲများသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်းနှင့်အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်းတို့အတွက်အဓိကတိုးတက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

for များအတွက်အကောင်းဆုံးအရာသည်အဘယ်အရာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ
သင်၏စံပြပေါင်းစပ်မှုကိုရှာဖွေရန်အသံများ, အသံတပ်သားများနှင့်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။ သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောပွဲစဉ်ကိုသင်ရှာဖွေသည်အထိလူတိုင်း၏ကွဲပြားခြားနားသော - ဒါကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

Assona Sleep: сониздоровьее app ဟာအိပ်စက်ခြင်း tracker ထက်ပိုပါတယ်။ ၎င်း၏သိပ္ပံအခြေခံ Tools များ, စိတ်အေးအေးဆေးဆေးနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအကြောင်းအရာများနှင့်အတူဤ app သည်သင်၏အနားယူမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သင်၏စွမ်းအင်, [TTPP] ကိုယနေ့စတင်ပြီးစတင်ပြီးအမှန်တကယ်ပြန်လည်နုပျိုသောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသော့ဖွင့်ပါ။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောပိုမိုကောင်းမွန်သော,