Nếu bạn mệt mỏi với việc ném và lật vào ban đêm, đã đến lúc khám phá Askona Ngủ: giải pháp cá nhân của bạn để nghỉ ngơi tốt hơn. Ứng dụng này cung cấp các công cụ được hỗ trợ bởi chuyên gia và các dịch vụ miễn phí được thiết kế bởi các chuyên gia về giấc ngủ để giúp bạn ngủ nhanh hơn, ngủ lâu hơn và thức dậy cảm thấy sảng khoái. Cho dù bạn đang đối phó với chứng mất ngủ, lo lắng hay chỉ là một lịch trình ngủ không nhất quán, Askona Sleep cung cấp một bộ công cụ hoàn chỉnh để hỗ trợ hành trình của bạn hướng tới giấc ngủ sâu hơn, phục hồi hơn.

Các tính năng chính của Askona Ngủ:

⭐ Phân tích giấc ngủ và căng thẳng được cá nhân hóa
Bắt đầu với một đánh giá giấc ngủ phù hợp để đánh giá thói quen và mức độ căng thẳng hiện tại của bạn. Dựa trên kết quả của bạn, ứng dụng tạo ra các đề xuất tùy chỉnh để giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ và thiết lập một thói quen lành mạnh hơn.

⭐ Âm thanh êm dịu để thư giãn sâu
Chọn từ nhiều giai điệu êm dịu và âm thanh xung quanh từ mưa nhẹ nhàng và sóng biển đến nhạc cụ mềm và những bài hát ru. Những công cụ âm thanh này được chế tạo một cách khoa học để thư giãn tâm trí của bạn và dễ dàng bạn vào trạng thái hòa bình.

Thiền, bài tập thở & đào tạo tự động
Đi sâu vào các kỹ thuật thư giãn có hướng dẫn bao gồm thiền chánh niệm, các buổi thở sâu và tập lệnh đào tạo tự động. Những tính năng này được thiết kế để giảm căng thẳng, suy nghĩ đua xe yên tĩnh và chuẩn bị cho cơ thể bạn ngủ tối ưu.

Các giải pháp được nhắm mục tiêu cho các vấn đề về giấc ngủ chung
Đấu tranh với chứng mất ngủ, gián đoạn giấc ngủ liên quan đến lo lắng, hoặc các kiểu ngủ không nhất quán? Ứng dụng này cung cấp các chương trình sẵn sàng sử dụng trực tiếp giải quyết các vấn đề này, giúp bạn phát triển các hành vi giấc ngủ bền vững, lành mạnh.

Làm thế nào để có được nhiều nhất từ ​​giấc ngủ Askona

⭐ Xây dựng một thói quen ngủ trước nhất quán
Sử dụng các thiền định hướng dẫn của ứng dụng và âm thanh thư giãn hàng đêm để báo hiệu cho bộ não của bạn rằng đã đến lúc bị cuốn theo. Một nghi thức trước giờ đi ngủ nhất quán có thể cải thiện đáng kể khả năng ngủ nhanh và tự nhiên của bạn.

⭐ Theo dõi các khuyến nghị được cá nhân hóa
Thực hiện lời khuyên phù hợp của ứng dụng dựa trên phân tích giấc ngủ của bạn. Những thay đổi nhỏ trong môi trường hoặc thói quen của bạn có thể dẫn đến những cải tiến lớn về thời gian ngủ và chất lượng theo thời gian.

⭐ Khám phá những gì phù hợp nhất với bạn
Hãy thử các âm thanh, giọng nói và bài tập thư giãn khác nhau để tìm sự kết hợp lý tưởng của bạn. Mọi người đều khác nhau khám phá cho đến khi bạn tìm thấy sự kết hợp hoàn hảo cho nhu cầu độc đáo của bạn.

Suy nghĩ cuối cùng

Ngủ Askona: Ứng dụng о и и и и Với các công cụ dựa trên khoa học, những hiểu biết cá nhân hóa và nội dung làm dịu, ứng dụng này cho phép bạn kiểm soát phần còn lại và tăng cường năng lượng, tâm trạng và năng suất của bạn. Bắt đầu sử dụng [TTPP] ngay hôm nay và mở khóa bí mật để thực sự làm trẻ hóa giấc ngủ. Tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu con đường của bạn đến một cuộc sống lành mạnh, cân bằng hơn với [yyxx].