Kung pagod ka sa paghagis at pag -flipping sa gabi, oras na upang matuklasan ang pagtulog ng Askona: сон и зоровье - ang iyong personal na solusyon para sa mas mahusay na pahinga. Ang app na ito ay naghahatid ng mga tool na suportado ng dalubhasa at mga libreng serbisyo na idinisenyo ng mga espesyalista sa pagtulog upang matulungan kang makatulog nang mas mabilis, manatiling tulog nang mas mahaba, at gumising na nakakapreskong. Kung nakikipag -usap ka sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa, o isang hindi pantay na iskedyul ng pagtulog, ang Askona Sleep ay nag -aalok ng isang kumpletong toolkit upang suportahan ang iyong paglalakbay patungo sa mas malalim, mas restorative na pagtulog.

Mga pangunahing tampok ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье

⭐ Personalized na pagtulog at pagtatasa ng stress
Magsimula sa isang angkop na pagtatasa ng pagtulog na sinusuri ang iyong kasalukuyang mga gawi at antas ng stress. Batay sa iyong mga resulta, ang app ay bumubuo ng mga pasadyang mungkahi upang matulungan kang mapabuti ang kalidad ng pagtulog at magtatag ng isang malusog na gawain.

⭐ Nakapapagod na tunog para sa malalim na pagpapahinga
Pumili mula sa isang iba't ibang mga pagpapatahimik na melodies at nakapaligid na tunog - mula sa banayad na ulan at mga alon ng karagatan hanggang sa malambot na instrumental na musika at lullabies. Ang mga tool na audio na ito ay siyentipiko na ginawa upang makapagpahinga ang iyong isip at mapagaan ka sa isang mapayapang estado.

⭐ Pagninilay, Mga Pagsasanay sa Paghinga at Pagsasanay sa Auto
Sumisid sa mga gabay na pamamaraan ng pagpapahinga kabilang ang pag-iisip ng pag-iisip, malalim na mga sesyon ng paghinga, at mga script ng pagsasanay sa auto. Ang mga tampok na ito ay idinisenyo upang mabawasan ang stress, tahimik na mga saloobin sa karera, at ihanda ang iyong katawan para sa pinakamainam na pagtulog.

⭐ Mga naka -target na solusyon para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog
Nakikipaglaban sa hindi pagkakatulog, pagkagambala na may kaugnayan sa pagkabalisa, o hindi pantay na mga pattern ng pagtulog? Ang app ay nagbibigay ng mga handa na mga programa na direktang matugunan ang mga isyung ito, na tumutulong sa iyo na bumuo ng napapanatiling, malusog na pag-uugali sa pagtulog.

Paano masulit mula sa pagtulog ng Askona

⭐ Bumuo ng isang pare-pareho na pre-tulog na gawain
Gamitin ang gabay na pag -iisip ng app at nakakarelaks na mga tunog ng gabi -gabi upang hudyat ang iyong utak na oras na upang bumagsak. Ang isang pare -pareho na ritwal ng oras ng pagtulog ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong kakayahang makatulog nang mabilis at natural.

⭐ Sundin ang mga isinapersonal na rekomendasyon
Ipatupad ang payo ng angkop na app batay sa iyong pagsusuri sa pagtulog. Ang mga maliliit na pagbabago sa iyong kapaligiran o gawi ay maaaring humantong sa mga pangunahing pagpapabuti sa tagal ng pagtulog at kalidad sa paglipas ng panahon.

⭐ Tuklasin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo
Subukan ang iba't ibang mga tunog, voiceovers, at mga ehersisyo sa pagpapahinga upang mahanap ang iyong perpektong kumbinasyon. Iba -iba ang lahat - upang galugarin hanggang sa makita mo ang perpektong tugma para sa iyong natatanging mga pangangailangan.

Pangwakas na mga saloobin

Ang pagtulog ng Askona: сон и зоровье app ay higit pa sa isang tracker ng pagtulog - ito ay isang malakas na kasamang digital na nakatuon sa pagpapabuti ng iyong pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Gamit ang mga tool na nakabase sa agham, isinapersonal na mga pananaw, at pagpapatahimik na nilalaman, binibigyan ka ng app na ito na kontrolin ang iyong pahinga at mapalakas ang iyong enerhiya, kalooban, at pagiging produktibo. Simulan ang paggamit ng [TTPP] ngayon at i -unlock ang lihim sa tunay na pagpapasigla sa pagtulog. I -download ngayon at simulan ang iyong landas sa isang malusog, mas balanseng buhay na may [YYXX].