Ứng dụng này là hướng dẫn cuối cùng của bạn để xây dựng sức mạnh và khối lượng cơ bắp chỉ sử dụng một bộ quả tạ. Được phát triển bởi các chuyên gia thể dục, các chương trình đào tạo chức năng của chúng tôi được thiết kế để thách thức toàn bộ cơ thể của bạn và đẩy giới hạn của bạn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay nâng cao trung gian, chúng tôi cung cấp một loạt các chương trình phù hợp với mức độ tập thể dục của bạn. Từ các thói quen toàn thân đến các bài tập tạ cá nhân, chúng tôi cung cấp mọi thứ bạn cần để thành công. Với nhiều bài tập luyện và thử thách thể lực, bạn sẽ có động lực để đạt được tình trạng thể chất cao điểm. Tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu hành trình của bạn đến một người mạnh mẽ hơn, bạn thích hơn!

Các tính năng ứng dụng kế hoạch tập luyện Dumbbell:

• Tập luyện đa năng: Ứng dụng Kế hoạch tập luyện Dumbbell cung cấp một loạt các bài tập để xây dựng cơ bắp một cách an toàn và bền vững, hoàn hảo cho các bài tập thể dục hoặc tập thể dục.
• Chương trình chuyên nghiệp: Hơn 15 chương trình tập luyện, được thiết kế bởi các chuyên gia thể dục được chứng nhận, cung cấp lịch trình hàng tuần có cấu trúc với độ khó tăng dần.
• Đào tạo chức năng: Tập trung vào các bài tập tạ và cân nặng, ứng dụng nhấn mạnh đào tạo chức năng bắt chước các phong trào ngoài đời thực, cải thiện sức mạnh và sự phối hợp.

Nhắm mục tiêu tất cả các nhóm cơ:
• Ưu tiên các bài tập tham gia vào tất cả các nhóm cơ chính, không chỉ các nhóm dễ nhìn thấy, cho một bài tập cân bằng và hiệu quả. Quá tải tiến bộ:
Liên tục thách thức cơ bắp của bạn bằng cách tăng dần sự khó khăn trong việc tập luyện của bạn để kích thích tăng trưởng cơ bắp và tăng sức mạnh.
• Tính nhất quán là rất quan trọng: Duy trì lịch trình tập luyện nhất quán, cho dù bạn tuân theo một chương trình có cấu trúc hoặc chọn các tùy chọn "Tập luyện trong ngày" hàng ngày, để xem tiến trình đáng kể.
• Kết luận: