Lyfta သည် လေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်းသွင်းရန်၊ တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် ထောင်ပေါင်းများစွာ၏ယုံကြည်စိတ်ချရသော အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်သည်။ ရာနှင့်ချီသော ကြယ်ငါးပွင့် သုံးသပ်ချက်များဖြင့်၊ Lyfta သည် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါသည်။

သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်စွာ လေ့ကျင့်သူဖြစ်ပါစေ၊ Lyfta သည် အဆင့်အားလုံးနှင့် ပန်းတိုင်များအလိုက် ကိုက်ညီရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ အမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော သင်ကြားပြသမှု ဗီဒီယိုများသည် မှန်းဆမှုများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျွမ်းကျင်-ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင့်အချိန်ဇယားအတိုင်း အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ကြိုတင်ပြုလုပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၏ စာကြည့်တိုက်ကျယ်ကြီးကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ အစီအစဥ်ဖိစီးမှုမရှိတော့ပါ။
• ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်း- ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ဝါသနာရှင်များ၏ တိုးတက်သောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ အောင်မြင်မှုများကို အတူတကွဂုဏ်ပြုပါ။
• လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံခြင်း- ဘောပင်နှင့် စာရွက်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ Lyfta သင့်တိုးတက်မှုကို အဆင်ပြေစွာ ခြေရာခံပြီး သင့်ကို ပိုမိုတွန်းအားပေးရန် စံနှုန်းများနှင့် သတိပေးချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• အတွင်းကျကျ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းများ ခြေရာခံခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ထပ်ခါထပ်ခါ၊ ခန္ဓာကိုယ် တိုင်းတာခြင်း၊ ကယ်လိုရီနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်လာခြင်း - သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက် အသေးစိတ်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။

လူကြိုက်များသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ-

Lyfta StrongLifts 5x5၊ Powerlifting၊ Strongman၊ Bodybuilding၊ GZCL၊ nSuns 5/3/1၊ Upper/Lower Split၊ Arnold's Push/Pull/Legs၊ Ladder Strength Training၊ P.H.L အပါအဝင် နာမည်ကြီး ပရိုဂရမ်များစွာကို ပါရှိပါတယ်။ Jim Wendler၊ Madcow မှ 5/3/1 5x5၊ Candito 6 ပတ်ပရိုဂရမ်၊ တက္ကဆက်နည်းလမ်း၊ ဂျာမန်အသံအတိုးအကျယ်လေ့ကျင့်မှု၊ Sheiko၊ Smolov Squat Routine နှင့် Westside Barbell Conjugate နည်းလမ်း။

အသုံးပြုသူများပြောနေကြသည်-

"ဒါက အခုထိ ငါကြိုးစားထားတဲ့ အကောင်းဆုံး အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံပါ။ အကြံပြုထားပါတယ်။" - Timothy, Lyfta အသုံးပြုသူ

"မင်းရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အလေးမတွေ၊ တုံ့ပြန်မှုတွေ၊ ပြင်းထန်မှု နဲ့ မင်းခံစားရပုံတွေကိုတောင် ခြေရာခံဖို့ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒေတာချစ်သူတွေအတွက် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပါ။ အကြံပြုလိုပါတယ်" - Tyler၊ Lyfta အသုံးပြုသူ

ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ Lyfta၊ ၎င်းသည် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။

လင့်ခ်များ-