Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at makakuha ng mga pananaw sa iyong mga emosyonal na pattern na may mga built-in na tool tulad ng mood tracker at mga tampok ng aking mga nag-trigger. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng social cloud, na nagpapasulong ng isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer. Ang Sam ay umaangkop sa iyong mga pangangailangan, nag -aalok ng parehong mga nakabalangkas na programa at ang kakayahang umangkop upang galugarin sa iyong sariling bilis. I -access ang karagdagang nilalaman na may isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon. Batay sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal, nag-aalok si Sam ng maraming nalalaman na mapagkukunan ng self-help para sa lahat. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: I-access ang mga diskarte sa tulong sa sarili na naaayon sa mga tiyak na lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakamahusay na matugunan ang iyong mga indibidwal na pangangailangan.

• Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Subaybayan ang iyong pagbabagu-bago ng kalooban sa mood tracker at kilalanin ang mga personal na nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan sa tampok na My Trigger.
• Supportive Online Community: Kumonekta sa iba sa Social Cloud, isang ligtas na puwang upang magbahagi ng mga karanasan, mag-alok ng suporta, at alamin mula sa mga katulad na pag-iisip.

Mga Tip para sa Tagumpay:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Gumamit ng mood tracker: Regular na subaybayan ang iyong kalooban upang makilala ang mga pattern at nag-trigger na nakakaimpluwensya sa iyong kagalingan.
• Makisali sa komunidad: Sumali sa Social Cloud upang kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong paglalakbay, at makinabang mula sa suporta sa isa't isa.

Konklusyon:

Si Sam ay isang malakas na tool para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na tema, mga tool sa pagsubaybay sa pag-monitor, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay ginagawang isang komprehensibong mapagkukunan ng tulong sa sarili. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o isang mas exploratory path, si Sam ay nagbibigay ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at kontrolin ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.