Handa nang simulan o i -restart ang iyong tumatakbo na paglalakbay? Ang N2R app ay ang iyong perpektong kasama. Nagtatampok ang app na ito ng isang nakabalangkas na 12-linggong programa, "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k," partikular na ginawa para sa mga nagsisimula. Hindi tulad ng iba pang mga programa na binibigyang diin ang distansya o bilis, inuuna ng N2R ang oras ng pagtakbo, ginagawa itong mas madaling lapitan at kasiya -siyang karanasan.

Isinasama rin ng app ang prangka na lakas at pagsasanay sa kadaliang kumilos, kumpleto sa mga demonstrasyon ng video, upang makabuo ng lakas at mabawasan ang panganib sa pinsala. Pinapagaan ng N2R ang proseso sa mga audio cues, pagsubaybay sa pag -unlad, at mga kakayahan sa pagbabahagi ng social media. Kung lagi mong pinangarap na tumakbo, ginagawang makakamit ito ng N2R app.

Mga pangunahing tampok ng wala upang tumakbo: nagsisimula, 5k, 10k:

Progresibong Plano ng Pagpapatakbo: Isang unti -unting plano para sa mga nagsisimula o sa mga bumalik sa pagtakbo. Ginagabayan nito ang mga gumagamit mula sa zero hanggang sa isang komportableng 25-minuto na tuluy-tuloy na pagtakbo.

Diskarte na batay sa oras: Nakatuon sa oras ng pagtakbo, hindi distansya o bilis, para sa isang mas kasiya-siyang karanasan.

Pagsasanay sa Lakas at Mobility: May kasamang simple, lakas na walang kagamitan at pag-eehersisyo sa kadaliang kumilos upang makadagdag sa tumatakbo na plano.

Ligtas na pag -unlad: Ang isang konserbatibong pag -unlad ay nagsisiguro ng isang ligtas at napapanatiling gawain na tumatakbo, na binabawasan ang panganib sa pinsala.

Napatunayan na Tagumpay: Libu -libo ang matagumpay na gumamit ng N2R upang makamit ang kanilang mga layunin sa pagtakbo. Ang mga testimonial ng gumagamit ay nagtatampok ng pagiging epektibo ng programa.

Idinagdag ang mga benepisyo: Kasama sa mga tampok ang mga agwat na ginagabayan ng boses, pagsasama ng musika/podcast, pagsubaybay sa pag-eehersisyo, pagbabahagi ng lipunan, at mga pagpipilian sa bukas na pagtakbo.

Sa Buod:

Sa labis na positibong feedback ng gumagamit at maginhawang tampok tulad ng gabay sa audio at pagsasama ng musika, ang N2R app ay isang napakahalagang tool para sa mga nagnanais na runner. I-download ang "Wala To Run: Beginner, 5K, 10k" Ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa komportableng pagtakbo sa loob ng 25 minuto na hindi tumitigil!