Vence el TOC, la ansiedad y la depresión con ejercicios diarios de TCC de 3 minutos (aplicación GG OCD)

Calificada como la "Aplicación de TOC más creíble" (4,28/5 estrellas) por la Fundación Internacional de TOC, GG OCD ofrece ejercicios de TCC respaldados por la ciencia diseñados para mejorar su salud mental en tan solo 3 a 4 minutos al día. Los usuarios informan una mejora del 20% en el TOC y los síntomas de ansiedad en solo 24 días.

Enfoque basado en la ciencia:

Las aplicaciones GGtude cuentan con 12 artículos de investigación publicados, con 5 estudios en curso, que se centran en mejorar el bienestar mental, el TOC, la ansiedad y la depresión. Con la confianza de profesionales de la salud mental y utilizada por BrainsWay (una empresa que cotiza en Nasdaq) para acelerar el progreso del paciente, esta aplicación también goza de la máxima credibilidad en PsyberGuide.

Cómo funciona:

El TOC impacta significativamente varios aspectos de la vida. Esta aplicación aprovecha investigaciones que muestran que modificar patrones de pensamiento negativos afecta positivamente el TOC, la ansiedad y la depresión. Los ejercicios diarios de 3 minutos están diseñados para ser fáciles de usar y lograr el máximo impacto. Recuerde, el cambio duradero proviene de la aplicación del pensamiento positivo en la vida diaria, no solo durante los ejercicios.

Enfoque personalizado:

La aplicación personaliza tu experiencia. Durante la configuración, seleccione sus desafíos específicos y la aplicación le brindará orientación personalizada.

Romper los hábitos de pensamiento negativo:

La aplicación te guía a través de un proceso de cinco pasos:

1. Identificar patrones de pensamiento negativos.
2. Aprenda a descartar pensamientos comunes al TOC, la ansiedad y la depresión.
3. Descubre pensamientos alternativos y de apoyo.
4. Entrénate para adoptar un diálogo interno de apoyo para aumentar la autoestima y superar los pensamientos intrusivos.
5. Integre un diálogo interno mejorado en su vida diaria.

Más allá de la terapia:

Si bien no reemplaza la terapia, la aplicación GG OCD complementa el tratamiento profesional, ayuda a mantener un pensamiento saludable durante y después de la terapia y reduce de manera demostrable la ansiedad, las preocupaciones y las obsesiones.

Abordar cuestiones fundamentales:

Basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la aplicación se enfoca en patrones clave de pensamiento negativo asociados con trastornos de salud mental, que incluyen: autocrítica, comparación, control constante, miedo a la incertidumbre/arrepentimiento, cavilación, catastrofismo, miedo a la contaminación, y perfeccionismo. El uso constante hace que el pensamiento saludable sea automático.

Características:

• Prueba y autoevaluación de TOC: Comience con una autoevaluación para personalizar su experiencia. Más de 500 niveles cubren una amplia gama de temas de salud mental, cada uno con una selección de ejercicios de diálogo interno.
• Rastreador de estado de ánimo: Realice un seguimiento y revise su estado de ánimo para aumentar la conciencia del pensamiento positivo frente al negativo y personalizar aún más su práctica.

Precios:

Más información: