Vainquez le TOC, l'anxiété et la dépression avec des exercices CBT quotidiens de 3 minutes (application GG OCD)

Classée « l'application TOC la plus crédible » (4,28/5 étoiles) par l'International OCD Foundation, GG OCD propose des exercices de TCC fondés sur la science et conçus pour améliorer votre santé mentale en seulement 3 à 4 minutes par jour. Les utilisateurs signalent une amélioration de 20 % des symptômes de TOC et d’anxiété en seulement 24 jours.

Approche scientifique :

Les applications GGtude comptent 12 articles de recherche publiés, avec 5 études en cours, axées sur l'amélioration du bien-être mental, des TOC, de l'anxiété et de la dépression. Approuvée par les professionnels de la santé mentale et utilisée par BrainsWay (une société cotée au Nasdaq) pour accélérer les progrès des patients, cette application jouit également d'une grande crédibilité sur PsyberGuide.

Comment ça marche :

Le TOC a un impact significatif sur divers aspects de la vie. Cette application s'appuie sur des recherches montrant que la modification des schémas de pensée négatifs affecte positivement le TOC, l'anxiété et la dépression. Les exercices quotidiens de 3 minutes sont conçus pour être faciles à utiliser et avoir un impact maximal. N'oubliez pas qu'un changement durable vient de l'application de la pensée positive dans la vie quotidienne, pas seulement pendant les exercices.

Approche personnalisée :

L'application personnalise votre expérience. Lors de la configuration, sélectionnez vos défis spécifiques et l'application vous fournira des conseils personnalisés.

Briser les habitudes de pensée négative :

L'application vous guide à travers un processus en cinq étapes :

1. Identifiez les schémas de pensée négatifs.
2. Apprenez à rejeter les pensées communes au TOC, à l'anxiété et à la dépression.
3. Découvrez des pensées alternatives et solidaires.
4. Entraînez-vous à adopter un discours intérieur encourageant pour renforcer l'estime de soi et surmonter les pensées intrusives.
5. Intégrez un discours intérieur amélioré dans votre vie quotidienne.

Au-delà de la thérapie :

Bien qu'elle ne remplace pas la thérapie, l'application GG OCD complète le traitement professionnel, aide à maintenir une pensée saine pendant et après la thérapie et réduit manifestement l'anxiété, les inquiétudes et les obsessions.

Résoudre les problèmes fondamentaux :

Basée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'application cible les principaux schémas de pensée négatifs associés aux troubles de santé mentale, notamment : l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude/du regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination, et le perfectionnisme. Une utilisation cohérente rend automatique la pensée saine.

Caractéristiques :

• Test TOC et auto-évaluation : Commencez par une auto-évaluation pour personnaliser votre expérience. Plus de 500 niveaux couvrent un large éventail de sujets liés à la santé mentale, chacun avec une sélection d'exercices d'auto-conversation.
• Mood Tracker : Suivez et examinez votre humeur pour accroître la conscience des pensées positives et négatives et personnaliser davantage votre pratique.

Tarifs :

En savoir plus :