Takluki OCD, Kebimbangan dan Kemurungan dengan Senaman CBT 3 Minit Harian (Apl OCD GG)

Dinilai sebagai "Apl OCD Paling Boleh Dipercayai" (4.28/5 bintang) oleh Yayasan OCD Antarabangsa, GG OCD menawarkan latihan CBT yang disokong sains yang direka untuk meningkatkan kesihatan mental anda dalam masa 3-4 minit sehari. Pengguna melaporkan peningkatan 20% dalam OCD dan gejala kebimbangan dalam masa 24 hari sahaja.

Pendekatan Berasaskan Sains:

Apl GGtude mempunyai 12 kertas penyelidikan yang diterbitkan, dengan 5 kajian berterusan, memfokuskan pada meningkatkan kesejahteraan mental, OCD, kebimbangan dan kemurungan. Dipercayai oleh profesional kesihatan mental dan digunakan oleh BrainsWay (syarikat tersenarai Nasdaq) untuk mempercepatkan kemajuan pesakit, apl ini juga memegang kredibiliti teratas di PsyberGuide.

Cara ia Berfungsi:

OCD memberi impak yang ketara kepada pelbagai aspek kehidupan. Aplikasi ini memanfaatkan penyelidikan yang menunjukkan bahawa mengubah suai corak pemikiran negatif memberi kesan positif terhadap OCD, kebimbangan dan kemurungan. Latihan harian selama 3 minit direka untuk kemudahan penggunaan dan kesan maksimum. Ingat, perubahan yang berkekalan datang daripada menerapkan pemikiran positif dalam kehidupan seharian, bukan hanya semasa latihan.

Pendekatan Diperibadikan:

Apl memperibadikan pengalaman anda. Semasa persediaan, pilih cabaran khusus anda dan apl akan memberikan panduan yang disesuaikan.

Mematahkan Tabiat Pemikiran Negatif:

Apl ini membimbing anda melalui proses lima langkah:

1. Kenal pasti corak pemikiran negatif.
2. Belajar untuk membuang pemikiran yang biasa dialami OCD, kebimbangan dan kemurungan.
3. Temui alternatif, pemikiran yang menyokong.
4. Latih diri anda untuk menerima ceramah diri yang menyokong untuk meningkatkan harga diri dan mengatasi pemikiran yang mengganggu.
5. Sepadukan perbincangan diri yang dipertingkatkan ke dalam kehidupan harian anda.

Melebihi Terapi:

Walaupun bukan pengganti terapi, apl GG OCD melengkapkan rawatan profesional, membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa dan selepas terapi, serta mengurangkan kebimbangan, kebimbangan dan obsesi dengan ketara.

Mengatasi Isu Teras:

Berdasarkan Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), apl ini menyasarkan corak pemikiran negatif utama yang dikaitkan dengan gangguan kesihatan mental, termasuk: kritikan diri, perbandingan, pemeriksaan berterusan, takut akan ketidakpastian/penyesalan, merenung, malapetaka, takut tercemar, dan kesempurnaan. Penggunaan yang konsisten menjadikan pemikiran sihat secara automatik.

Ciri:

• Ujian OCD & Penilaian Kendiri: Mulakan dengan penilaian kendiri untuk memperibadikan pengalaman anda. Lebih 500 tahap merangkumi pelbagai topik kesihatan mental, setiap satu dengan pilihan latihan bercakap diri.
• Penjejak Mood: Jejaki dan semak semula mood anda untuk meningkatkan kesedaran tentang pemikiran positif vs. negatif dan memperibadikan amalan anda.

Harga:

Ketahui Lebih Lanjut: