OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
Jan 24,2025
| 软件名称 | OCD.app Anxiety, Mood & Sleep |
| 开发者 | Ggtude Ltd |
| 分类 | 医疗 |
| 大小 | 38.3 MB |
| 最新版本 | 4.5.1 |
| 可用于 |
3.5
通过每日 3 分钟 CBT 练习克服强迫症、焦虑和抑郁（GG OCD 应用程序）
被国际强迫症基金会评为“最可信的强迫症应用程序”（4.28/5 星），GG OCD 提供有科学支持的 CBT 练习，旨在每天只需 3-4 分钟即可改善您的心理健康。 用户报告在短短 24 天内强迫症和焦虑症状改善了 20%。
基于科学的方法：
GGtude 应用程序拥有 12 篇已发表的研究论文，其中 5 项正在进行的研究，重点关注改善心理健康、强迫症、焦虑和抑郁。 该应用程序受到心理健康专业人士的信赖，并被 BrainsWay（纳斯达克上市公司）用来加速患者的治疗进展，在 PsyberGuide 上也拥有最高的可信度。
工作原理：
强迫症显着影响生活的各个方面。 该应用程序利用的研究表明，改变消极思维模式会对强迫症、焦虑和抑郁产生积极影响。 每天 3 分钟的练习旨在易于使用并发挥最大效果。 请记住，持久的改变来自于在日常生活中运用积极的思维，而不仅仅是在练习中。
个性化方法：
该应用程序可以个性化您的体验。 在设置过程中，选择您的具体挑战，应用程序将提供量身定制的指导。
打破消极思维习惯：
该应用程序将指导您完成五个步骤：
- 识别消极思维模式。
- 学会抛弃强迫症、焦虑和抑郁常见的想法。
- 发现替代性的、支持性的想法。
- 训练自己接受支持性的自言自语，以增强自尊并克服侵入性想法。
- 将改进的自言自语融入您的日常生活。
超越治疗：
虽然不能替代治疗，但 GG OCD 应用程序可以补充专业治疗，有助于在治疗期间和治疗后保持健康的思维，并明显减少焦虑、担忧和困扰。
解决核心问题：
基于认知行为疗法 (CBT)，该应用程序针对与心理健康障碍相关的关键消极思维模式，包括：自我批评、比较、不断检查、害怕不确定/后悔、沉思、灾难化、害怕污染、和完美主义。 持续使用让健康思维自动产生。
特点：
- 强迫症测试和自我评估：从自我评估开始，以个性化您的体验。 超过 500 个级别涵盖广泛的心理健康主题，每个级别都有精选的自言自语练习。
- 情绪跟踪器：跟踪和审查您的情绪，以提高对积极与消极思维的认识，并进一步个性化您的练习。
定价：
http://ggtude.com免费享受健康自言自语的核心好处。优质内容提供高级主题、模块和功能。
了解更多：
访问GGtude网站：发表评价
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