Günlük 3 Dakikalık CBT Egzersizleri (GG OCD Uygulaması) ile OKB, Anksiyete ve Depresyonu Yenin

Uluslararası OKB Vakfı tarafından "En Güvenilir OKB Uygulaması" (4,28/5 yıldız) olarak derecelendirilen GG OKB, günde 3-4 dakika kadar kısa bir sürede ruh sağlığınızı iyileştirmek için tasarlanmış bilim destekli BDT egzersizleri sunuyor. Kullanıcılar sadece 24 gün içinde OKB ve anksiyete belirtilerinde iyileşme bildiriyor.

Bilime Dayalı Yaklaşım:

GGtude uygulamaları, zihinsel sağlığı, OKB'yi, kaygıyı ve depresyonu iyileştirmeye odaklanan 5 devam eden çalışmayla birlikte 12 yayınlanmış araştırma makalesine sahiptir. Akıl sağlığı uzmanlarının güvendiği ve BrainsWay (Nasdaq'da listelenen bir şirket) tarafından hastaların ilerlemesini hızlandırmak için kullanılan bu uygulama aynı zamanda PsyberGuide'da da üst düzeyde güvenilirliğe sahiptir.

Nasıl Çalışır:

OKB yaşamın çeşitli yönlerini önemli ölçüde etkiler. Bu uygulama, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmenin OKB, kaygı ve depresyonu olumlu yönde etkilediğini gösteren araştırmalardan yararlanmaktadır. 3 dakikalık günlük egzersizler kullanım kolaylığı ve maksimum etki için tasarlanmıştır. Unutmayın, kalıcı değişim pozitif düşünceyi sadece egzersizler sırasında değil, günlük yaşamda uygulamaktan geçer.

Kişiselleştirilmiş Yaklaşım:

Uygulama deneyiminizi kişiselleştirir. Kurulum sırasında spesifik zorluklarınızı seçin; uygulama size özel rehberlik sağlayacaktır.

Olumsuz Düşünme Alışkanlıklarını Kırmak:

Uygulama size beş adımlı bir süreçte rehberlik eder:

1. Olumsuz düşünme kalıplarını tanımlayın.
2. OKB, anksiyete ve depresyonda yaygın olan düşünceleri bir kenara bırakmayı öğrenin.
3. Alternatif, destekleyici düşünceleri keşfedin.
4. Öz saygınızı artırmak ve rahatsız edici düşüncelerin üstesinden gelmek için destekleyici kendi kendine konuşmayı benimseme konusunda kendinizi eğitin.
5. Gelişmiş kendi kendine konuşmayı günlük yaşamınıza entegre edin.

Terapinin Ötesinde:

Terapinin yerini almasa da GG OKB uygulaması profesyonel tedaviyi tamamlar, terapi sırasında ve sonrasında sağlıklı düşünmenin sürdürülmesine yardımcı olur ve kaygıyı, endişeleri ve takıntıları gözle görülür şekilde azaltır.

Temel Sorunların Ele Alınması:

Bilişsel Davranışçı Terapiyi (BDT) temel alan uygulama, zihinsel sağlık bozukluklarıyla ilişkili temel olumsuz düşünme kalıplarını hedefler: özeleştiri, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik/pişmanlık korkusu, derin düşüncelere dalma, felaketleştirme, kirlenme korkusu, ve mükemmeliyetçilik. Tutarlı kullanım, sağlıklı düşünmeyi otomatik hale getirir.

Özellikler:

• OKB Testi ve Öz Değerlendirme: Deneyiminizi kişiselleştirmek için bir öz değerlendirme ile başlayın. 500'den fazla seviye, her biri çeşitli kendi kendine konuşma egzersizleri içeren çok çeşitli zihinsel sağlık konularını kapsar.
• Ruh Hali Takibi: Olumlu ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığı artırmak ve uygulamanızı daha da kişiselleştirmek için ruh halinizi takip edin ve inceleyin.

Fiyatlandırma:

Daha Fazla Bilgi Edinin: