Conquista il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione con esercizi CBT giornalieri di 3 minuti (app GG OCD)

Valutata come "l'app OCD più credibile" (4,28/5 stelle) dalla International OCD Foundation, GG OCD offre esercizi CBT supportati dalla scienza progettati per migliorare la tua salute mentale in soli 3-4 minuti al giorno. Gli utenti segnalano un miglioramento del 20% dei sintomi del disturbo ossessivo compulsivo e dell'ansia in soli 24 giorni.

Approccio scientifico:

Le app GGtude vantano 12 articoli di ricerca pubblicati, con 5 studi in corso, incentrati sul miglioramento del benessere mentale, del disturbo ossessivo compulsivo, dell'ansia e della depressione. Scelta dai professionisti della salute mentale e utilizzata da BrainsWay (una società quotata al Nasdaq) per accelerare il progresso dei pazienti, questa app gode anche della massima credibilità su PsyberGuide.

Come funziona:

Il disturbo ossessivo compulsivo ha un impatto significativo su vari aspetti della vita. Questa app sfrutta la ricerca che dimostra che la modifica dei modelli di pensiero negativi influisce positivamente sul disturbo ossessivo compulsivo, sull'ansia e sulla depressione. Gli esercizi giornalieri di 3 minuti sono progettati per facilità d'uso e massimo impatto. Ricorda, un cambiamento duraturo deriva dall'applicazione del pensiero positivo nella vita quotidiana, non solo durante gli esercizi.

Approccio personalizzato:

L'app personalizza la tua esperienza. Durante la configurazione, seleziona le tue sfide specifiche e l'app fornirà una guida personalizzata.

Rompere le abitudini di pensiero negativo:

L'app ti guida attraverso un processo in cinque passaggi:

1. Identifica modelli di pensiero negativi.
2. Impara a scartare i pensieri comuni al disturbo ossessivo compulsivo, all'ansia e alla depressione.
3. Scopri pensieri alternativi e di supporto.
4. Allenati ad abbracciare un dialogo interiore di supporto per aumentare l'autostima e superare i pensieri invadenti.
5. Integra un dialogo interiore migliorato nella tua vita quotidiana.

Oltre la terapia:

Sebbene non sostituisca la terapia, l'app GG OCD integra il trattamento professionale, aiuta a mantenere un pensiero sano durante e dopo la terapia e riduce in modo dimostrabile l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.

Affrontare i problemi fondamentali:

Basata sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), l'app prende di mira i principali modelli di pensiero negativo associati ai disturbi di salute mentale, tra cui: autocritica, confronto, controllo costante, paura dell'incertezza/rimpianto, ruminazione, catastrofizzazione, paura della contaminazione, e perfezionismo. L'uso costante rende automatico il pensiero sano.

Caratteristiche:

• Test DOC e autovalutazione: Inizia con un'autovalutazione per personalizzare la tua esperienza. Oltre 500 livelli coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ciascuno con una selezione di esercizi di dialogo interiore.
• Mood Tracker: Tieni traccia e rivedi il tuo umore per aumentare la consapevolezza del pensiero positivo rispetto a quello negativo e personalizzare ulteriormente la tua pratica.

Prezzi:

Ulteriori informazioni: