Vença o TOC, a ansiedade e a depressão com exercícios diários de TCC de 3 minutos (aplicativo GG OCD)

Classificado como o "aplicativo de TOC mais confiável" (4,28/5 estrelas) pela International OCD Foundation, o GG OCD oferece exercícios de TCC com respaldo científico, projetados para melhorar sua saúde mental em apenas 3-4 minutos por dia. Os usuários relatam uma melhora de 20% no TOC e nos sintomas de ansiedade em apenas 24 dias.

Abordagem baseada na ciência:

Os aplicativos GGtude possuem 12 artigos de pesquisa publicados, com 5 estudos em andamento, com foco na melhoria do bem-estar mental, TOC, ansiedade e depressão. Confiado por profissionais de saúde mental e utilizado pela BrainsWay (uma empresa listada na Nasdaq) para acelerar o progresso do paciente, este aplicativo também possui grande credibilidade no PsyberGuide.

Como funciona:

O TOC impacta significativamente vários aspectos da vida. Este aplicativo aproveita pesquisas que mostram que a modificação de padrões de pensamento negativos afeta positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão. Os exercícios diários de 3 minutos são projetados para facilidade de uso e máximo impacto. Lembre-se de que uma mudança duradoura vem da aplicação do pensamento positivo na vida diária, não apenas durante os exercícios.

Abordagem personalizada:

O aplicativo personaliza sua experiência. Durante a configuração, selecione seus desafios específicos e o aplicativo fornecerá orientação personalizada.

Quebrando hábitos de pensamento negativo:

O aplicativo orienta você em um processo de cinco etapas:

1. Identifique padrões de pensamento negativo.
2. Aprenda a descartar pensamentos comuns ao TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra pensamentos alternativos e de apoio.
4. Treine-se para adotar um diálogo interno de apoio para aumentar a autoestima e superar pensamentos intrusivos.
5. Integre um diálogo interno aprimorado em sua vida diária.

Além da terapia:

Embora não substitua a terapia, o aplicativo GG OCD complementa o tratamento profissional, ajuda a manter o pensamento saudável durante e após a terapia e reduz comprovadamente a ansiedade, preocupações e obsessões.

Abordando questões essenciais:

Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o aplicativo tem como alvo os principais padrões de pensamento negativo associados a transtornos de saúde mental, incluindo: autocrítica, comparação, verificação constante, medo da incerteza/arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação, e perfeccionismo. O uso consistente torna o pensamento saudável automático.

Recursos:

• Teste de TOC e autoavaliação: Comece com uma autoavaliação para personalizar sua experiência. Mais de 500 níveis cobrem uma ampla variedade de tópicos de saúde mental, cada um com uma seleção de exercícios de diálogo interno.
• Rastreador de humor: Acompanhe e analise seu humor para aumentar a consciência do pensamento positivo versus negativo e personalizar ainda mais sua prática.

Preço:

Saiba mais: